Setřeste diabetes s programem Život 2.0
a začněte svůj nový lepší život
Program pro diabetiky, kteří chtějí vzít zdraví do vlastních rukou
Pokuste se o výrazné zlepšení nebo až remisi – stav blízký uzdravení, kdy je krevní cukr dlouhodobě v normě i bez léků. Pomocí změny stravy a životního stylu, s podporou odborníků.
Spolu s 1. lékařskou fakultou Univerzity Karlovy jsme pro vás připravili komplexního průvodce.
Může diabetik usilovat o zlepšení?
Prediabetes je předskokanem cukrovky. Pomocí úpravy stravy a životního stylu lze zvýšit šanci, že se v cukrovku nerozvine a dokonce úplně vymizí.
Diabetes 2. typu, neboli cukrovku, úplně vyléčit nelze. Se správnou stravou a životním stylem lze ale výrazně zlepšit průběh onemocnění anebo dokonce dosáhnout stavu blízkého uzdravení, tzv. remise, kdy jsou glykémie v normě i bez léků. Ano, diabetes 2. typu bez léků je v některých případech možný.
V programu Život 2.0 se naučíte, jak se stravovat, spát a hýbat, abyste se mohli pokusit s cukrovkou zatočit i vy.
Proč vám program Život 2.0 může změnit život k lepšímu?
Remise diabetu 2. typu vede k ustálenější hladině cukru v krvi (tzv. glykémie), díky které můžete…
Mít pohodovější život
Ústup symptomů provázející výkyvy glykémie jako pocení, závratě, třes, nevolnosti, změny nálad apod.
Díky remisi budete diabetes lépe zvládat a užijete si více kvalitního času s přáteli, rodinou i vašimi zálibami.
Snížit zdravotní rizika
Cukrovku 2. typu běžně doprovází zdravotní komplikace jako poškození zraku, nervů a ledvin, mozkové mrtvice, srdeční infarkty, nádorová onemocnění a další.
Díky remisi výrazně snížíte riziko jejich vzniku a dalšího rozvoje.
Omezit nebo vysadit léky
Remise často přináší snížení medikace nebo úplné trvalé vysazení léků na snížení glykémií.
Díky celkovému zlepšení zdraví může dojít k vymizení potřeby používat i jiné léky – např. na vysoký krevní tlak, cholesterol a další. O lécích však rozhoduje váš ošetřujcící lékař.
Vezměte zdraví do svých rukou a pokuste se s námi o remisi.
Za programem Život 2.0 stojí odborníci – diabetolog, nutriční terapeutka
Program připravil Jídelní plán ve spolupráci s 1. lékařskou fakultou Univerzity Karlovy a dalšími předními odborníky v oblasti zdraví a výživy. Chceme vám totiž poskytnout ty nejkvalitnější informace a podporu, založené na vědě a nejlepší lékařské praxi.
MUDr. Hana Krejčí, Ph.D
internistka a diabetoložka ze Všeobecné fakultní nemocnice v Praze
Mgr. Jan Vyjídák, LL.M MSc.
odborný poradce v oblasti zlepšování lékařské péče
Mgr. et Mgr. Adéla Kábelová
nutriční specialistka z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy
Co si pod programem Život 2.0 představit?
Cílem programu Život 2.0 je vás naučit, jak si nastavit životosprávu tak, abyste se mohli pokusit o lepší kompenzaci (zvládání) nebo až remisi diabetu 2. typu nebo prediabetu. Na této cestě vás bude provázet…
Online vzdělávací kurz
Každý týden po dobu 6 měsíců nové video-lekce a články, které vysvětlují, jak se stravovat, hýbat a spát při diabetu. Vysvětlíme, jak se správně měřit a sledovat. Pochopíte, co změnit.
Podpůrná aplikace
Chytrá webová stránka, která vám pomůže převést nově nabyté znalosti do běžného života. Praktické nástroje jako jídelníčky, recepty, dia deník, stravovací cíle na míru nebo osobní statistiky.
Intenzivní podpora
Jsme tu pro vás na emailu, v soukromé facebookové skupině a pokud se účastníte našeho živého běhu, tak i v prvních 6 měsících na živých online setkáních. Možnost individuálních konzultací s naší nutriční terapeutkou nebo diabetoložkou.
Týden po týdnu vás provedeme změnou stravy a životního stylu, abyste se mohli pokusit o výrazné zlepšení cukrovky až její ústup.
Pro koho je program vhodný?
Program je pro vás jako stvořený, pokud…
Vám byl diagnostikován diabetes 2. typu nebo prediabetes.
S diabetem 1. typu se můžete přihlásit, ale musíte v prvních 2 týdnech programu konzultovat s MUDr. Hanou Krejčí, která vás poučí, jak s programem ve vaší situaci pracovat a na co si dát pozor.
Nechcete spoléhat jen na léky, ale chcete pro své zdraví udělat něco víc.
Jste ochotni udělat dlouhodobé změny ve stravování a vašem životním stylu.
Pro koho program není vhodný?
Program pro vás není vhodnou volbou, pokud…
Je vám méně než 18 let.
Jste těhotná nebo kojící.
Potýkáte se s poruchou příjmu potravy jako bulimie, mentální anorexie apod.
Léčíte se se závažnými trávícími potížemi (záněty střeva, zánět slinivky).
Podstupujete onkologickou léčbu.
Chcete se spoléhat POUZE na léky a nechcete pro své zdraví udělat něco navíc.
Co o programu Život 2.0 řekli účastníci?
Programem prošlo již přes 240 účastníků…
Během půl roku jsem zhubla 18 kg a glykémie mám pěkně v normě
„Program Jídelní plán Život 2.0 doporučuji všem, kteří bojují s prediabetem nebo diabetem a tápou, co dělat, aby cukr udrželi na uzdě. Mám diabetes 2. typu již cca 7 let. Před rokem, když mi cukr opět stoupl a má lékařka přidala další léky, jsem se rozhodla jít jinou cestou. Změnila jsem svůj dosavadní jídelníček a postupně přidala pohyb. Díky programu „Život2.0“ (rady odborníků, zapisování jídla, zapisování naměřených glykémií) jsem již za 3 měsíce byla bez léků na diabetes. Po 40 letech jsem se rozběhala, dala dolů prvních 10 kilo, získala víru sama v sebe a motivaci pokračovat. Jídelní plán Život 2.0 mne naučil jíst tak, aby glykémie nelítaly nahoru a dolů. Teď, po více jak půl roce, mám o 18 kilo méně a glykémie pěkně v normě. Děkuji všem, kdo se na Jídelním plánu podílí a přeji jim hodně spokojených diabetiků v remisi.„
Jsem v částečné remisi a moje diabetoložka je nadšená
„Naučila jsem se rozeznávat, jaká strava je pro diabetika opravdu vhodná a jaká není, jak moje tělo na určité potraviny reaguje. Zhubla jsem cca 6,5 kg, takže moje hmotnost už je zcela v normálu. Nyní si tuto váhu bez problémů udržuji. Mám více energie, pohybuji se rychleji a cítím se mnohem lépe. Glykémie se zlepšily, dle dostupných údajů jsem v částečné remisi cukrovky. Podle své diabetoložky mám navíc nyní podle krevních rozborů „nejnižší riziko kardiovaskulárního onemocnění“. Pokud jste ochotni se více spoléhat sami na sebe, chcete převzít více zodpovědnosti za své zdraví, pak je Život 2.0 cesta právě pro vás!“
Umím si poskládat jídelníček, aby měl dobrý dopad na moje zdraví
„V podstatě celý svůj dosavadní život jsem bojovala s váhou, ale nikdy jsem ji dlouhodobě nedokázala udržet. S projektem jsem získala spoustu pozitiv. Změna stravování, kterou se mi daří udržovat i po skončení programu, mi pomohla nejen zdravotně – dosáhla jsem úplné remise diabetu, zhubla jsem 22,5 kg tuku, a to zhruba za 9 měsíců, ale také jsem se vrátila ke svému dřívějšímu aktivnímu způsobu života. Naučila jsem se opravdu hodně. Hlavně to, jak si skládat jídelníček, aby měl dobrý dopad na mé zdraví a jak vybírat vhodné potraviny. „
Harmonogram
PROGRAMU
ŽIVOT 2.0
V průběhu programu se budeme pravidelně setkávat na živých online setkáních, kdy se budete moci nutriční terapeutky na cokoli zeptat.
Dvě setkání budou přímo s diabetoložkou MUDr. Hanou Krejčí.
Týden 1 až 2
Úvodní analýza
Než začnete aplikovat změny, je třeba zjistit, jak na tom jste a jaké návyky vás k cukrovce dovedly. Analýza dosavadního jídelníčku, analýza životního stylu a laboratotní vyšetření.
TÝDEN 3 - 6
Jídelníček a základní porozumění
Vybíráte si vhodný styl stravování a začínáte dodržovat náš jídelníček. Postupně budujete porozumění díky lekcím programu.
TÝDEN 7 AŽ 12
Budujete porozumění
Prohlubujete porozumění o tom, jak ovlivnit hodnoty cukru v krvi pomocí stravy i životního stylu. Zkoušíte si sestavovat vlastní jídelníček s naší podporou. Vidíte výsledky.
TÝDEN 13 - 24
Udržujeme výsledky a upevňujeme nový zdravý životní styl
Teď je třeba krásné výsledky udržet a najít životní styl, který vám bude dlouhodobě vyhovovat a bude držet cukrovku v šachu. Chápete, jak se stravovat a žít, aby byla cukrovka pod kontrolou. Nemusíte se řídit pravidly – už rozumíte a pravidla si vytváříte sami tak, aby vám vyhovovala.
TÝDEN 25+
Osamostatnění – už to zvládnete bez nás!
Vyšli jste správným směrem a zvládáte cestu i bez nás. Pokud budete potřebovat, kryjeme vám záda a jsme tu pro vás. Přístup vám zůstává celý rok od vstupu do programu. Následně lze přístup prodloužit za 780 Kč na rok.
V průběhu programu se budeme přibližně každé 2 týdny setkávat na živém online setkání, kdy se budete moci nutriční terapeutky na cokoli zeptat.
Dvě setkání budou přímo s diabetoložkou MUDr. Hanou Krejčí.
Setřeste kila i diabetes a začněte svůj nový život
S PŮLROČNÍ VERZÍ PROGRAMU ŽIVOT 2.0
V ceně programu je…
Přes 60 připravených lekcí od odborníků
Vysvětlí, jak se stravovat a dostat cukrovku pod kontrolu.
Podpora nutriční terapeutky a diabetoložky
Celkem 10 pravidelných online setkání, kde se můžete na cokoli zeptat.
Jídelníčky k dispozici po celou dobu programu
Abyste se měli od čeho odrazit, než se naučíte vhodný jídelníček sestavovat sami.
Individuálně stanovené stravovací cíle
Průběžně vám budeme vypočítávat, kolik energie, sacharidů i tuků je vhodné jíst vzhledem k hubnutí i cukrovce.
Podpůrná aplikace - chytrá webová stránka
Bude vám dávat okamžitou zpětnou vazbu na vaši stravu. Pomůže vyladit jídelníček, hlídat glykémie a pochopit cukrovku.
Provedeme vás celým procesem změny stravy a životního stylu krok po kroku, abyste se mohli pokusit cukrovku výrazně zlepšit nebo až dosáhnout remise.
Běh začíná 6. května a jeho kapacita je omezena na 70 míst. Přihláška možná do 30. dubna.
Intenzivní část programu trvá 6 měsíců, ale přístup k veškerému obsahu vám zůstává 12 měsíců od začátku programu.
Kurzovné
8 600 Kč
včetně DPH
nebo v měsíčních splátkách
4 x 2 400 Kč
včetně DPH
Sleva pro důchodce
Pokud jste nad 65+ let věku nebo v invalidním důchodu, můžete využít slevu 2000 Kč se slevovým kódem DUCHOD. Jakékoli potvrzení po nákupu zašlete na info@jidelniplan.cz.
Stipendium - účast hradíme za vás
10% míst v běhu věnujeme těm, co to potřebují, ale nemohou do sebe investovat – více informací na stránce Stipendium pro program Život 2.0
Máte dotazy? Napište nám na info@jidelniplan.cz.
Stále váháte?
Dejte si s námi bezplatnou nezávaznou 15minutovou konzultaci. Zodpovíme vaše dotazy a probereme, zda je program právě pro vás ta vhodná cesta.
Často kladené otázky
Není vám něco jasné? V této sekci najdete odpovědi na nejčastěji kladené otázky.
Jak dlouho program trvá? Na jak dlouho budu mít ke všemu přístup?
Program s naší podporou. video-lekcemi a úkoly na každý týden trvá 12 týdnů. Přístup ke všem funkcím a veškerému obsahuje je ale celkem na 12 měsíců. Po této době lze program za poplatek prodloužit nebo přejít na „osekanou“ verzi zdarma.
Co když pro mne program nebude to pravé?
Může se to stát. Pokud zjistíte, že program pro vás není to pravé ořechové a dáte nám to do 30 dní od začátku vědět na email info@jidelniplan.cz, my vám plnou částku za program bez otázek vrátíme.
Mohu webovou aplikaci Jídelní plán s programem Život 2.0 používat na počítači nebo telefonu?
Jídelní plán a všechny funkce spjaté s programem Život 2.0 budete moct využívat na telefonu i na mobilu, jako jiné internetové stránky. Jak jste běžně zvyklí.
Potřebuji nějaké speciální vybavení?
Kromě počítače nebo telefonu budete potřebovat glukometr, váhu na měření hmotnosti (1x za 14 dní), krejčovský metr a kuchyňskou váhu pro odvážení ingrediencí.
Co když mám diabetes 1. typu? Můžu program absolvovat?
S diabetem 1. typu se můžete přihlásit, ale musíte v prvních 2 týdnech programu konzultovat s MUDr. Hanou Krejčí, která vás poučí, jak s programem ve vaší situaci pracovat a na co si dát pozor. Z povahy vaší nemoci nelze dosáhnout remise diabetu, ale můžete se snažit alespoň o lepší kompenzaci nemoci – tedy o stabilnější glykémie.
Co když mám gestační diabetes nebo jsem těhotná, případně kojící, žena, ale chci program absolvovat?
V tomto případě pro vás program Život 2.0 nedoporučujeme, protože některá doporučení programu by pro vás nebyla vhodná a mohla by mít negativní vliv na vaše zdraví. Máme pro vás ale program DiaMáma – můžete se přihlásit na www.diamama.cz.
Jak získám přístup k programu Život 2.0?
Klikněte na tlačítko „Přihlásit se do programu Život 2.0“ na této stránce. zvolte variantu programu a objednávku za program zaplaťte. Po platbě vám přijde potvrzovací email a instrukce k programu.
Potřebujte vědět o programu více?
Jsme plně online, ale nejsme jen online kurz.
V programu vás provedeme nejdůležitějšími souvislostmi mezi stravou, pohybem, spánkem, stresem a rozvojem a léčbou prediabetu a diabetu. Jednou pro vždy se naučíte jíst tak, abyste měli hmotnost i glykémie dlouhodobě pod kontrolou a stali se svým vlastním nutričním odborníkem.
1) Vzorové jídelníčky dostupné po celou dobu programu.
Aby pro vás byl start jednoduší, připravili jsme pro vás 3 týdenní jídelníčky, které jsou pro diabetiky 2. typu nebo prediabetiky vhodné. Můžete si je několikrát zopakovat a vybrat si z různých typů stravování – vegetariánská, racio, low-carb nebo keto strava.
2) Videa, webináře a články o zdraví, (pre)diabetu a remisi
Vzdělávací program rozdělený do 6 měsíců, kde se dozvíte vše potřebné o stravování, cukrovce i inzulinové rezistenci. Tak srozumitelně, aby to pochopil každý. Už nebudete muset složitě hledat ty správné informace – všechno najdete u nás. Na jednom místě. Uceleně.
3) Nutriční kalkulačka přesně pro vás
V průběhu programu vám budeme průběžně počítat nutriční hodnoty na míru s ohledem na vaši hmotnost, věk, životní styl, stravovací preference i cíle. Budete vědět, kolik kalorií nebo kilojoulů, bílkovin, sacharidů a tuků sníst.
4) Nástroj pro plánování a analýzu stravování
Pochopíte, jaké potraviny jsou pro vás vhodné a jak si jídelníček dohromady poskládat přesně pro vaše potřeby. Můžete si naplánovat jídelníček dopředu a vygenerovat si přehledný nákupní seznam pro snazší nakupování.
5) Přístup k více než 4000 receptům
Ty můžete do svého jídelníčku vložit. Navíc máte možnost zadat i své oblíbené recepty.
Vše přístupné online přes webovou aplikaci Jídelní plán. Díky programu Život 2.0 získáte zmíněné speciální funkce, které jsou pro ostatní uživatele skryté.
6) Uzavřená podpůrná skupina na Facebooku
Jako účastník kurzu-programu Život 2.0 získáte přístup do uzavřené soukromé skupiny, která je určena právě jen pro vás a další účastníky programu. V komunitě lidí se stejným problémem a stejným cílem získáte oporu. Spojte se s lidmi, kteří jsou na stejné cestě jako vy. Můžete také konzultovat otázky s našimi odborníky.
7) Online konzultace s nutriční terapeutkou, případně i diabetoložkou Hanou Krejčí
V závislosti na balíčku (Život 2.0 ZÁKLAD vs. Život 2.0 PLUS) v ceně programu můžete využít individuální online konzultace s nutriční terapeutkou anebo diabetoložkou Hanou Krejčí. Další konzultace lze dokoupit pro účastníky programu za zvýhodněnou cenu.
8) Pravidelná živá online setkání
Pokud si program koupíte jako živý běh (3x do roka), během 6 měsíců se budete moci účastnit 10 online setkání pro účastníky programu, kde budete mít možnost klást dotazy. Ujistíme se, že je vše jasné a víte, jak v programu dále postupovat. Program je ale postaven tak, abyste si ho mohli projít plnohodnotně jako samostudium i mimo běh s živými webináři.
BONUS: Manuál pro pacienta
Manuál v elektronické podobě, který stručně shrnuje postupy léčby stravou při prediabetu a diabetu 2. typu.
BONUS: Manuál pro ošetřujícícho lékaře
Manuál v elektronické podobě, který můžete zaslat vašemu ošetřujícímu lékaři, aby věděl, jakým programem a změnami procházíte a mohl vám individuálně poradit nebo dle svého uvážení přizpůsobit vaši léčbu.
Připravte se na 6 intenzivních měsíců video-lekcí, změn jídelníčků a naší podpory. Přístup ke všem funkcím a veškerému obsahu vám ale zůstane celkem na 12 měsíců. Po této době lze přístup prodloužit o další rok za 60 Kč na měsíc nebo přejít na „osekanou“ verzi zdarma. Možnost být součástí uzavřené skupiny pro Život 2.0 je doživotní.
Setřeste kila i diabetes a začněte svůj nový život
S PŮLROČNÍ VERZÍ PROGRAMU ŽIVOT 2.0
V ceně programu je…
Přes 60 připravených lekcí od odborníků
Vysvětlí, jak se stravovat a dostat cukrovku pod kontrolu.
Podpora nutriční terapeutky a diabetoložky
Celkem 10 pravidelných online setkání, kde se můžete na cokoli zeptat.
Jídelníčky k dispozici po celou dobu programu
Abyste se měli od čeho odrazit, než se naučíte vhodný jídelníček sestavovat sami.
Individuálně stanovené stravovací cíle
Průběžně vám budeme vypočítávat, kolik energie, sacharidů i tuků je vhodné jíst vzhledem k hubnutí i cukrovce.
Podpůrná aplikace - chytrá webová stránka
Bude vám dávat okamžitou zpětnou vazbu na vaši stravu. Pomůže vyladit jídelníček, hlídat glykémie a pochopit cukrovku.
Provedeme vás celým procesem změny stravy a životního stylu krok po kroku, abyste se mohli pokusit cukrovku výrazně zlepšit nebo až dosáhnout remise.
Běh začíná 6. května a jeho kapacita je omezena na 70 míst. Přihláška možná do 30. dubna.
Intenzivní část programu trvá 6 měsíců, ale přístup k veškerému obsahu vám zůstává 12 měsíců od začátku programu.
Cena od 11.3. do 31.3.
7 800 Kč
včetně DPH
Program DiaZáklad v ceně 1250 Kč jako dárek zdarma, abyste ihned mohli začít ozdravovat stravu a životní styl.
Cena od 1.4. do 15.4.
7 800 Kč
včetně DPH
Cena od 16. dubna
8 600 Kč
včetně DPH
Nová cena půlročního programu.
Chceme, aby naše pomoc byla dostupná všem.
Sleva pro důchodce
Pokud jste nad 65+ let věku nebo v invalidním důchodu, můžete využít slevu 2000 Kč se slevovým kódem DUCHOD. Jakékoli potvrzení po nákupu zašlete na info@jidelniplan.cz.
Možnost splátek
Kurzovné lze rozložit do 4 splátek po měsíci.
Stipendium - účast uhradíme za vás
10% míst v běhu věnujeme těm, co to potřebují, ale nemohou do sebe investovat – více informací na stránce Stipendium pro program Život 2.0
Máte dotazy? Napište nám na info@jidelniplan.cz.
Stále váháte?
Dejte si s námi bezplatnou nezávaznou 15minutovou konzultaci. Zodpovíme vaše dotazy a probereme, zda je program právě pro vás ta vhodná cesta.
Zajímalo by vás něco dalšího?
Pokud i nadále máte dotaz nebo pochyby o tom, zda je pro vás program Život 2.0 vhodný, napište nám přes tento formulář. Odpovíme jak jen to bude možné.
Upozornění
Program Život 2.0 a všechny jeho materiály jsou určeny pouze k obecným vzdělávacím a informačním účelům a nikoliv jako individualizované lékařské poradenství, lékařská rada nebo lékařská péče. Informace zde obsažené by neměly být používány k léčbě, diagnóze nebo prevenci žádného zdravotního stavu bez doporučení lékaře a/nebo nutričního terapeuta. Doporučení obsažená v programu mohou při nesprávné interpretaci a/nebo implementaci vést ke zhoršení zdravotního stavu případně k preventabilním nežádoucím účinkům. Účastníci programu by měli svou léčbu i její změny konzultovat se svým lékařem dříve, než začnou program aplikovat. Program Život 2.0 je souhrnem zpracovaných odborných informací k problematice léčby prediabetu/diabetu 2. typu za účelem informovat a vzdělávat pacienty a jejich blízké, a nenahrazuje péči lékaře ani nutričního terapeuta.