Hypoglykémie: Jak ji rozpoznat během horkých letních dnů?

Tým Setřes diabetes & Jídelní plán | 1.9.2025

Hypoglykémie: Příliš nízké hladiny krevního cukru nejsou jen nepříjemné, ale mohou s sebou přinášet i  závažné zdravotní potíže. Pojďme si proto na ně podívat blíže…

Slunečné dny jsou pro mnohé z nás časem odpočinku, dovolených a pohody. Pokud ale žijete s cukrovkou nebo prediabetem, může na vás může číhat nepříjemné překvapení – hypoglykémie. Během horkých letních se navíc může snadno stát, že její příznaky zaměníte s projevy dehydratace, tedy nedostatku vody a minerálů. Pojďme si tedy vysvětlit, co se v těle děje, na co si dát pozor a jak se v tom celém vyznat.

Co je hypoglykémie?

Za hypoglykémii označujeme stav, kdy hladina krevního cukru glukózy klesne příliš nízko –  pod 3,3 mmol/l. U pacientů s cukrovkou 2. typu může vzniknout zejména jako nežádoucí efekt nevhodného skloubení stravy a medikace, zejména při nasazení inzulinu, derivátů sulfonylurey a nebo glinidů. Někdy se diabetik “jen” zapomene po užití léků dostatečně najíst. Typickým jevem je také prudký pokles hladiny cukru v krvi, který následuje po předchozím rychlém a silném vzestupu (hyperglykémii), k němuž došlo následkem konzumace jídla bohatého na sacharidy s vysokým glykemickým indexem a naopak chudého na bílkoviny a vlákninu. 

Dále se mohou hypoglykémie objevit po požití alkoholu, vlivem neobvykle zvýšené fyzické aktivity, ale i dalších faktorů. Hypoglykémii je obvykle možné rozpoznat díky nepříjemným příznakům dříve, než hladiny krevního cukru klesnou ještě níže, do zdraví až život ohrožujících hodnot. Nízká koncentrace glukózy v krvi je nebezpečná především pro mozek.

Mezi projevy hypoglykémie patří:

• slabost, únava, bolest hlavy, nervozita a nesoustředěnost, zmatenost 
• bledost, třes, pocení (typický je studený pot), nevolnost
• změny nálady a chování
• silná chuť na sladké, vlčí hlad
• poruchy jemné i hrubé motoriky, zdvojené vidění, narušení řeči 
• bušení srdce, tachykardie (zrychlený srdeční tep)
• křeče, dočasné ochrnutí svalů, závratě, dočasné bezvědomí, v nejzávažnějších případech pak koma, mrtvice až smrt

Individuální reakce na nižší glykémie

Nicméně každý pacient může tolerovat různé hladiny krevního cukru odlišně. Někteří lidé v nutriční ketóze (pozor, neplést správně nastavenou ketogenní dietu s život ohrožující ketoacidózou – metabolickým rozvratem) pozorují lepší toleranci nižších glykémií, protože jejich tělo má, a to včetně mozkových buněk, přístup i k jinému rychlému palivu než pouze ke glukóze.

A naopak u diabetiků s nedostatečnou kompenzací nemoci, jejichž organizmus je dlouhodobě navyklý na vysoké hladiny krevního cukru, se mohou nepříjemné příznaky podobné hypoglykémii objevit mnohem dříve, tedy ještě při naprosto zdravých hodnotách. Tyto falešné hypoglykémie nebývají zdraví ohrožující, pouze velmi nepříjemné. Možná jste i vy zažili situaci, kdy vám bylo nevolno, třásli jste se, potili… Co s tím?

Důležité je nevylekat se a nepanikařit. V klidu si sedněte a změřte si hladinu krevního cukru. Ukazuje vám glukometr číslo v úplně normálním rozmezí, třeba 5,5 mmol/l? Velmi pravděpodobně se jedná o falešnou hypoglykémii a vše bude brzy v pořádku. Zkuste vydržet, napijte se třeba vody. Hodnoty neklesají do pásma opravdové hypoglykémie, drží se nad 3,9 mmol/l? Vyčkejte ještě nějaký čas, až se vám udělá lépe. Při falešné hypoglykémie není nutné sníst sacharidy, jen by to rozkolísalo hladiny krevního cukru na delší dobu – a tělo si časem zvykne. Začne i na normální hodnoty reagovat, nu, normálně.

Jiný případ nastává, když se jedná o opravdovou hypoglykémii, tedy když je vaše hladina krevního cukru nižší než 3,3 mmol/l, a nebo je vyšší, ale ještě klesá a reálně hrozí, že bude brzy příliš nízká. Zde je na místě standardní postup, tedy sníst menší množství cukru (obvykle 10 až 15 gramů, a to ideálně čisté glukózy, která se prodává i pod názvem hroznový cukr) nebo alespoň se napít džusu či limonády, sníst ovocnou přesnídávku, banán a podobně. Poté by měla po zhruba 10 až 15 minutách následovat kontrola glykémie a následně jídlo s nízkým glykemickým indexem a obsahem bílkovin a vlákniny, které pomůže hladiny krevního cukru stabilizovat.

Hypoglykémie vs. dehydratace

Horké dny mohou potíže diabetiků zhoršovat. Vedra totiž ovlivňují stabilitu a účinnost léků, zejména inzulinu, což může nepředvídatelně rozhodit hladiny krevního cukru. Nezapomeňme ani na lákadla, jakými jsou letní drinky, nanuky, zmrzliny a ledové kávy, ale i větší množství samotného ovoce. Tyto cukrové nálože zvedají hladiny krevního glukózy snadno a rychle – aby následně podobným tempem začaly glykémie klesat.

Mnoho lidí také podceňuje příjem tekutin. Navíc s potem a močí ztrácíme nejen vodu, ale i minerální látky jako jsou obyčejná sůl, draslík a hořčík. Při hypoglykémii tělo trpí nedostatkem energie, zatímco při dehydrataci nedostatkem tekutin a minerálů. Avšak projevy dehydratace jsou podobně nepříjemné jako počínající hypoglykémie, takže rozlišit, co přesně způsobuje nepříjemné symptomy, může být složitější:

Nejlepší pomocník? Glukometr. Pokud se necítíte dobře, změřte si hladinu cukru v krvi. To vám dá jasnou odpověď.

Na co si dát v létě pozor?

V létě je tělo citlivější, ať už kvůli vedru, dehydrataci, nebo změnám režimu. Nezapomínejte s sebou nosit glukometr a naslouchat svému tělu. Když se necítíte dobře, vždy si nejprve změřte hladinu cukru v krvi. Pokud se stav zhoršuje i po jídle nebo pití, cítíte se zmateně nebo ztrácíte vědomí, nebo prostě “jen” nevíte, co se s vámi děje, vyhledejte pomoc. Dle závažnosti potíží kontaktujte vašeho lékaře či rovnou zdravotní záchrannou službu. Na nic nečekejte! Hypoglykémie může být život ohrožující, pokud se neřeší včas.

Samozřejmě nepodceňujte pitný režim, jak příjem vody, tak i minerálních látek  – i lehká dehydratace může zhoršit vnímání příznaků hypoglykémie. Pohybujte se s rozumem, cílem je zdravá fyzická aktivita, udržení a budování svalové hmoty, prokysličení těla, ale ne vyčerpání se a ohrožení stability vašich glykémií.

A v neposlední řadě – je nesmírně důležité pravidelně jíst a mít správně poskládaný jídelníček a dle něj adekvátně nastavenou medikaci. Pomůže vám to předcházet prudkým výkyvům hladin cukru v krvi, a tak hyper i hypoglykémiím. 

Pokud se chcete naučit lépe rozumět svému tělu a zjistit, jak při cukrovce upravit stravu a životní styl, abyste jí dali STOPku, využijte náš program DiaZáklad. V pouhých 10 lekcích se naučíte, jak dostat vaši nemoc pod kontrolu… ať už s diabetem 2. typu či prediabetem bojujete dlouhodobě, nebo jste diagnózu obdrželi teprve nedávno.

Pokud chcete objevit více tipů a triků pro lepší glykémie (nejen) během léta a rozšířit váš repertoár o řadu sezónních receptů vhodných při diabetu 2. typu či prediabetu, neváhejte  a objednejte si naši elektronickou knížku Léto s cukrovou – hravě & zdravě. Buďte připraveni a užijte si zbytek léta v klidu.

Více tipů, jak dostat glykémii pod kontrolu, najdete také na našich sociálních sítích. Nechybí tam ani tipy na recepty či další praktické informace o cukrovce.